Soal Latihan Penjas - Permainan dan Olahraga

1. Pada sistem rally, nilai diperoleh pada setiap servis ....
a. baik oleh tim pelaku servis maupun tim penerima servis
b. yang dilakukan oleh pelaku servis
c. yang dilakukan oleh penerima servis
d. yang benar
e. yang masuk ke bidang permainan lawan

2. Pada sistem side out, apabila tim gagal mendapatkan nilai, maka ....
a. servis diulang sekali lagi
b. tim dinyatakan kalah
c. servis diganti
d. pemain harus diganti
e. servis berpindah ke tim lawan

3. Lapangan permainan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran ....
a. 19 x 10 m
b. 20 x 9 m
c. 17 x 9 m
d. 18 x 9 m
e. 16 x 10 m

4. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah ....
a. 2,24 m
b. 2,34 m
c. 2,36 m
d. 2,43 m
e. 2,46 m

5. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola di bawah ini adalah ....
a. menendang bola dengan kaki bagian dalam
b. menendang bola dengan kaki bagian luar
c. menendang bola dengan sol sepatu
d. menendang bola dengan punggung kaki
e. menendang bola dengan tumit

6. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ....
a. dahi
b. ubun-ubun
c. tempurung kepala
d. belakang kepala
e. seluruh bagian kepala

7. Pentathlon adalah perlombaan yang terdiri atas ....
a. dua nomor
b. tiga nomor
c. lima nomor
d. tujuh nomor
e. sepuluh nomor

8. Istilah heptathlon terdiri atas kata hepta dan athlon. Hepta artinya ....
a. lima
b. tujuh
c. delapan
d. sembilan
e. sepuluh

9. Dasalomba terdiri atas ....
a. lima perlombaan
b. tujuh perlombaan
c. satu perlombaan
d. sepuluh perlombaan
e. delapan perlombaan

10. Keberhasilan lari jarak pendek ditentukan oleh kekuatan fisik dan dipengaruhi oleh ....
a. semangat
b. kesungguhan
c. supporter
d. tolakan 
e. petunjuk pelatih

11. Tahap terakhir lompat jauh adalah ....
a. mengambil awalan
b. menolak
c. berlari kencang
d. malayang di udara
e. mendarat di bak pasir

12. Nomor lari jarak menengah dan jarak jauh menggunakan start ....
a. berdiri 
b. jongkok
c. melayang
d. panjang
e. bebas

13. Start melayang atau flying start biasanya digunakan untuk ....
a. lari jarak 800 m
b. lari jarak jauh
c. lari estafet
d. lari jarak pendek
e. lari jarak 3.000 m

14. Bunch start adalah istilah asing untuk start ....
a. menengah
b. melayang
c. berdiri
d. pendek
e. panjang

15. Pelari segera menempatkan diri di belakang garis start setelah terdengar aba-aba ....
a. siap
b. ya
c. cepat
d. segera
e. bersedia

16. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah ....
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start menengah
d. start panjang
e. start pendek

17. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan maka tumpuan/tolakan harus ....
a. kuat
b. kendor
c. rileks
d. lemas dan kendor
e. tegang

18. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah ....
a. kaki diluruskan
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. kaki diacungkan ke depan
e. kaki dibengkokkan

19. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapat giliran melompat sebanyak ....
a. 3 kali
b. 4 kali
c. 5 kali
d. 6 kali
e. 8 kali

20. Yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah ....
a. 100 m, 200 m, 400 m
b. 100 m, 200 m, 800 m
c. 200 m, 400 m, 800 m
d. 400 m, 800 m, 1500 m
e. 800 m, 1500 m, 3000 m

>lse;"lse;"